2 súper héroes para tu bienestar alfa y beta glucanos
Wellbeing & Health / In Balance
30 jul 2025
Cuando elijas un suplemento, busca siempre aquellos que ofrezcan ingredientes de origen natural y que provengan de marcas con experiencia y respaldo científico.
¿Sabías que lo que comes va más allá de saciar tu antojo? descubre los micronutrientes que tus células te agradecerán
Cuando te sientas a disfrutar de ese delicioso platillo o de tu snack favorito, estás haciendo mucho más que solo consentir tu paladar. En realidad, estás enviando un paquete de superpoderes directo a tus células: proteínas, carbohidratos, ácidos grasos, ¡y por supuesto, vitaminas y minerales! Son el catering personal que tus células necesitan para mantenerse felices, activas y cumpliendo su función vital.
Pero, ¿qué pasa con esos "snacks microscópicos" de los que casi nadie habla? Nos referimos al dúo dinámico que está revolucionando el mundo de la nutrición: los alfa y beta glucanos. Son verdaderos súper nutrientes.
La importancia de los glucanos
Son como cadenas largas de carbohidratos complejos, es decir, polisacáridos. A diferencia de los carbohidratos simples, realmente aportan valor nutricional y cumplen funciones esenciales en tu cuerpo. ¿Dónde los encuentras? Principalmente en las paredes celulares de esos aliados naturales que son los hongos, algunos cereales y ciertas levaduras.
No todos los glucanos son iguales, aunque tienen estructuras diferentes, son clave para una dieta totalmente equilibrada:
• Alfa glucanos: los encuentras en alimentos tan cotidianos como el arroz, el maíz y algunos tipos de hongos. ¡Pero no te preocupes si no los consumes a diario, también pueden llegar a tu dieta a través de suplementos bien elegidos!
• Beta glucanos: compuestos de fibra soluble, entre sus roles más conocidos tienen la capacidad de reducir los niveles de colesterol, despiertan y preparan las células del sistema inmune para que combatan infecciones y patógenos e incluso combaten el daño de los radicales libre. Se encuentran en hongos, avena y cebada. Brindan un equilibrio nutricional que tanto anhelas.
La riqueza de los hongos
Si hablamos de superalimentos, están repletos de betaglucanos y otros compuestos bioactivos que promueven un bienestar integral, como:
• Reishi: conocido como el "hongo de la inmortalidad" en China, es una fuente poderosa de alfa y beta glucanos, además de antioxidantes. Su potencial es inmenso.
• Maitake: originario de Asia oriental, este hongo es un campeón en el aporte de beta glucanos.
• Shiitake: más allá de ser una delicia culinaria, el Shiitake es un hongo gourmet que aporta numerosos nutrientes, destacando su riqueza en alfa y beta glucanos.
¿Cómo sumar los glucanos de forma inteligente?
Además de buscar alimentos ricos en estos polisacáridos, la suplementación adecuada puede ser tu mejor aliada. Cuando elijas un suplemento, busca siempre aquellos que ofrezcan ingredientes de origen natural y que provengan de marcas con experiencia y respaldo científico.
Un ejemplo a considerar son las CAPS 3 de RINGANA. Esta opción vegana es ideal para complementar tu ingesta de alfa y beta glucanos. Su fórmula está cuidadosamente diseñada con extractos de los hongos Maitake, Shiitake y Reishi, además de un boost de vitamina C (de acerola), vitamina D3 (de algas), antioxidantes y fibra de avena. Un verdadero "todo en uno" para una alimentación equilibrada y un bienestar integral.
